Registrace  Obnovení hesla
ico_user Jindřich Radič
ico_date 24. 10. 2012 | 20:00
Další
 

Rychlá snídaně či svačina šampionů-Burrito s řeřichou

Pojďme si hned ráno dopřát kvalitní stravu během chvilky. Tentokrát to bude tortilla Burrito, ke které budeme pro 2 porce potřebovat :
  • olivový olej (ve spreji)
  • 1/2 šálku krájené cibule
  • 1 šálek praného špenátu
  • 100g krůtí šunky
  • 1/4 šálku konzervovaných černých fazolí
  • řeřichu
  • strouhanou mrkev
  • červený pepř, sůl
  • 2 lžíce nízkotučné smetany
  • 2 celozrnné tortilly
  • Do středně hluboké pánve nastříkáme olivový olej, na mírném plameni osmahneme zlehka cibulku a přidáme strouhanou mrkev, špenát i pokrájenou šunku. Asi po minutě bude špenát již pěkně orestovaný. Směs sejmeme z pánve a smísíme s černými fazolemi, přidáme koření a zalijeme smetanou. Vše poté zabalíme do tortilly a máme buď chutnou a výživnou snídani nebo příjemnou svačinu.
    Výživová fakta v 1 porci
  • Kalorie: 175 (z tuku 50% = 30%)
  • Tuk: 6g
  • Cholesterol: 21mg
  • Sodík: 441mg
  • Sacharidy: 22g
  • Protein: 11g
  • Vláknina: 3,5g
  • Hodnocení prodejců
        hhhhhhh34        26. 04. 2009 | 10:16
    KobeZeus
    − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − −
        hhhhhhhh        07. 11. 2008 | 16:35
    admin
    − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − −
        hhhhhhh34        06. 11. 2008 | 21:37
    l.topinka
    − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − −
        hhhhhhh12        21. 10. 2008 | 20:48
    Filip Hunal
    − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − −
    Příspěvky ve fóru
    29. 10. 2009 | 14:07
    Nightfall 
    − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − −
    27. 10. 2009 | 17:16
    Jindřich Radič 
    − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − −
    27. 10. 2009 | 13:07
    Nightfall 
    − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − −
    Poslední komentáře
    03. 06. 2009 | 06:56
    Roman Maršálek 
    − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − −
    03. 06. 2009 | 06:51
    Roman Maršálek 
    − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − −
    30. 05. 2009 | 14:00
    Lubomír Beránek 
    − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − − −
    Copyright© Pro Body® 2008-2017.
    Všechna práva vyhrazena.
    Online: 1 | Celkem: 3752317
    Pro Body hostuje eBoundHost.com.
    Odkaz: NUTRIS ®.net
    Kontakt
    www.nutris.net